[...] sforsuję się ćwiczeniami to drugi bark też boli ale głównie doskwiera mi prawy i budzi mnie w nocy). Masował jej (uciskał ruchem posuwistym bolące punkty - znajdował je na przedramieniu w pobliżu łokcia, ramieniu w części zewnętrznej na granicy tricepsa z bicepsem i dłoni na palcu wskazującym między kciukiem. Bolące miejsca na barku były [...]
[...] zabronioną, która może negatywnie wpłynąć na pracę serca. Poza tym produkt ten to tzw. wyrób garażowy. Nie przechodzi on żadnych testów ani badań. Nie jest dopuszczony do sprzedaży przez żaden organ decydujący o tym. W zasadzie nie wiemy, w jakich warunkach został wyprodukowany i co naprawdę w nim jest obecne. Bez wątpienia stosowanie to 1 [...]
Osobiście zwróciłbym takie śniadanie na treningu. Tak obfity, ciężkostrawny posiłek (kompozycja składników) przed treningiem mógł wywołać dyskomfort w obrębie układu pokarmowego, a co za tym idzie? spadek zdolności wysiłkowych. Generalnie jest to kwestia również adaptacji organizmu do danej pory. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-15 16:36:13
No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej.
No właśnie dieta trochę leży, jestem w internacie, i odpada wszelkiego rodzaju gotowanie, jem to co mi ugotują, ale sam kupuję sobie jakieś serki, kabanosy itp. no i zawsze przed treningiem (30 minut- godzina) jem obiad. Po treningu również staram się zjeść coś większego. Od tygodnia stosuję odżywkę białkową po treningu, wiec powinno być lepiej. [...]
[...] CM3 + AAKG EXTREME MEGA CAPS oraz BCAA (trafiło mi się w gratisie) powiedzcie mi proszę co jak brać? Czy tak będzie dobrze? DT Jabłczan 4 tabletki rano Nitro 20g przed treningiem + AAKG 4 tabletki Jabłczan 4 tabletki po treningu + BCAA DNT Jabłczan 4 tabletki rano i 4 tabletki przy obiedzie - nitro, bcaa oraz aakg w dnt nie [...]
[...] 50ww i niska ilość cukrów prostych bo na 30g maja 28g ww zł i 2g prostych i czasem łyzka lub dwie miodu do smaku, potem 6jajek (jajecznica) 4 kajzerki i masło roslinne, przed treningiem torba kaszy + 100g indyka + pomidor ogórki i po treningu torba ryzu + 100g indyka + warzywa na patelnii cała torba (mix ziemniaki, brokuły,marchew itd) Jest [...]
[...] czarnego-Piperine (95%) 2,5 mg Tyrozyna 500 mg Jeżeli wcześniej nie miałeś kontaktu z tego typu spalaczami, to jak najbardziej możesz zacząć od 1 kapsułki około 20 minut przed treningiem. Z kolei w dni wolne np. rano na czczo. Z czasem być może trzeba będzie dorzucić kolejną, gdy nie będziesz już czuł pobudzenia. [...]
Cześć, pytanie- nabyłem kreatynę, beta alaninę i bcaa, chciałbym to jakoś sensownie połączyć. Ćwiczę 6 rano, czy mogę brać taki pakiet: przed treningiem 5g kreatyny i 5g beta alaniny podczas treningu 5g bcaa- razem z uzupełnianiem wody Nie wiem czy po treningu też należy wziąć porcję beta alaniny razem z węglowodanami ? Co sądzicie ? Zmieniony [...]
Patrząc po składzie to powinien działać ok, jak 6 kapsów masz tylko to nie ma co sie zastanawiać, bo i tak redukcji na tym nie zrobisz, to dziabaj przed treningiem i tyle
Sprawdzę kiedyś ale nie wiem kiedy bo na pre trenuje aktualnie na 2 treningach z 6 a póki co testuje rocky KO;) Tam jest 6 kapsułek to dawać jedna przed treningiem, żeby efekt był należyty?
[...] - Chodzi o RÓŻENIEC GÓRSKI? Jeżeli tak to jakbyś zalecał dawkowanie jego oraz tyrozyny? Co byś myślał o guaranie czy taurynie? Btw dzięki za odpowiedz. TomQ-MAG - tak jak pisałem, kofeina mi nie wystarcza przed treningiem. Po prawie 12 godz w biurze, jestem tak zmulony, że jedynie kofeina sprawi, że nie zasnę, ale ochoty na trening (kopa) brak.
[...] i beta alaniny , co o tym myslisz ? oczywiście dalej będzie pewnie redukcja , i suplementacja stała kreatyny 5g tylko w dni treningowe i 4g beta alaniny to wszystko przed treningiem 40min , a w dni nietreningowe bez kreatyny i alaniny , czy to dobry pomysł czy to nie za małe dawki ? Myśle o zakupie tej kreatyny i stosowaniu jej tylko 5g [...]